취업의 최종 관문 면접을 잘 보기 위해 긴장을 푸는 방법

서류 전형, 필기 전형을 합격하면 면접 전형이 기다리고 있습니다.

여기까지 오면 다 된 것 같지만 그렇지 않죠.

직접 심사관들을 대면하게 되니 무척 긴장되는 부분입니다.

긴장을 푸는 연습을 반드시 해야 하죠. 

침착함을 유지하고 집중력을 유지하면 좋은 점수를 받을 수 있습니다.

긴장 푸는 방법을 함께 보시죠.

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1 스스로를 격려하고 응원하기

출처:Photo by krakenimages on Unsplash

1. 나 자신을 설득하기

• 거울을 보고 나에게 이야기합니다.
• 나는 충분한 능력이 있고 준비가 잘 되어 있음을 소리 내어 말합니다.
• 이때 거울 속의 내 눈을 바라보세요.
• 크고 명료한 목소리로 천천히 말하세요.

 

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출처:Photo by krakenimages on Unsplash

2. 잘 할 수 있다고 스스로에게 주문을 걸기

• 나는 잘 할 수 있다라고 힘차게 말합니다.
• 여러 번 반복할 수록 효과가 좋습니다.
• 이런 단순하지만 확신에 찬 말들이 자신감을 불러 일으킵니다.
• 자신을 믿으세요.

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3. 다른 사람과 대화하듯이 나를 내 이름으로 호칭하기

• 이렇게 하면 남이 나에게 말하는 듯한 객관화의 효과가 있습니ㅏㄷ.
• 이름을 부르는게 불편하면 나에게 너라고 호칭하세요.
• 가장 친한 친구와 얘기하듯이 친근하게 그렇게 나와 대화하세요.

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4. 혼자 큰 소리로 말할 수 있는 조용한 장소를 찾기

• 다른 사람과 함께 있는 공간이라면 남에게 방해를 주게 됩니다.
• 나 또한 남의 시선이 신경 쓰이죠.
• 혼자 있을 수 있는 곳을 찾으세요.
• 큰소리로 말할 수 있는 공간을 찾으세요.
• 거울이 있으면 더욱 좋습니다.

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출처:Photo by Miguel Bruna on Unsplash

5. 성공적인 면접을 상상하기

• 편하게 앉거나 눕는다.
• 적어도 5분에서 10분 정도는 방해받지 않을 조용한 장소를 찾는다.
• 몸의 긴장을 풀고 근육을 이완시킨다.
• 면접관의 질문에 거침없이 여유있게 대답하는 나를 상상한다.

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출처:Photo by lucas clarysse on Unsplash

6. 이미지 트레이닝을 한다.

• 대기실에 있는 나 자신을 상상한다.
• 내 차례가 되어 면접실의 문을 열고 들어가는 장면부터 상상한다.
• 자리에 앉는 구체적인 동작부터 면접관의 얼굴까지 상세하게 상상한다.
• 5번의 성공적인 면접과 이어서 해도 좋다.